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Sábado 04 de Septiembre de 2010
La Mente De Un Campéon: Rafael Nadal
- Autor : Lic. Dante Nieri R.
- Año : 2010
La mente de un campeón: Rafael Nadal
- El éxito (2008-2009):
El 18 de agosto de 2008 se convierte en el número 1 del mundo, luego de ganar las Olimpiadas de Beijing. El 2009 gana el Grand Slam del Abierto de Australia frente a Roger Federer (7-5, 3-6, 7-6, 3-6 y 6-2), el Masters 1000 de Indian Wells venciendo a Andy Murray (6-2 y 6-1), el Master 1000 de Montecarlo (por quinta vez seguida) frente a Novak Djokovic (6-3, 2-6 y 6-1), en el Master 500 del Conde de Godó de Barcelona (por quinta vez seguida) venciendo a David Ferrer y en el Masters de Roma (cuarta vez consecutiva) frente a Novak Djokovic. Todo era felicidad y éxito deportivo, estaba en lo más alto del tenis.
- La caída (2009-2010):
A pesar del éxito deportivo había un tema que perseguía a Rafael Nadal, las molestias físicas, específicamente las rodillas (tendinitis crónica), esto se podía corroborar observando unas vendas blancas que usaba debajo de las rótulas. Luego de volver del Master 1000 de Miami (principios de abril), entrenando en Manacor le comenzaron a doler bastante las rodillas, particularmente la derecha, se sacó las vendas porque ya no le dolía abajo sino toda la parte superior de la rótula, así que las vendas ya no le servían de nada y, más bien, estorbaban. Esto coincidió con la separación de sus padres, algo que refirió le afectó mucho por ser muy apegado a su familia, así que el aspecto emocional no ayudaba debido a la coyuntura de vida. Es importante recalcar que nunca dejó su ciudad, Manacor, y hasta el día de hoy sigue entrenando ahí con la misma gente que tuvo desde pequeño. De ahí en adelante, todo comenzó a empeorar y se fueron poniendo “parches” al dolor. Estando bastante acostumbrado a jugar con dolor, recordemos que la molestia ya era crónica, jugó con dolor en Montecarlo, Barcelona, Roma y Madrid, durante la semana de esta última competencia se hizo unas pruebas médicas, ya que estaba jugando casi todos los días con antiinflamatorios. En Madrid avanza a la final luego de un agotador partido de más de cuatro horas contra Novak Djokovic, al día siguiente pierde la final contra Roger Federer (6-4 y 6-4) de forma irreconocible. Se le veía lento, sin reacción, algo pasaba, la lesión crónica de las rodillas estaba tomando protagonismo.
Tuvo que jugar Roland Garros infiltrado (se inyecta en la zona afectada, la rodilla, un fármaco antiinflamatorio que elimina el dolor). Recordemos que el dolor tiene una función adaptativa en el organismo y es avisar que algo no anda bien, sin embargo, los deportistas de alto rendimiento por lo general son entrenados y reforzados para soportar considerables cargas de dolor, que a nivel de resultados deportivos específicos puede ser positivo pero el abuso prolongado de esto puede traer lesiones crónicas al ignorar la información brindada por el cuerpo a través del dolor.
En Roland Garros 2009 pierde en cuartos de final contra Robin Söderling (2-6,7-6,4-6 y 6-7) por primera vez en su vida (31 victorias seguidas), tras esta derrota se hicieron públicos sus problemas en las rodillas. Roger Federer campeona y Rafael pierde el número uno del ranking (luego de 46 semanas) a manos del mismo, producto de esta lesión tuvo que descansar completamente durante dos meses. Rafael Nadal: Fue un mazazo no poder competir en Wimbledon y la derrota en Roland Garros. (Moreno y De Milá, 2009, 2).
- Retorno a las canchas: Previamente al volver declaró Rafael Nadal: yo ahora soy un mar de dudas. (Moreno y De Milá, 2009, 2). El Dr. Ángel Ruíz-Cotorro le da de alta: el jugador evoluciona favorablemente y seguirá su tratamiento de fisioterapia y potenciación muscular y comenzará su actividad tenística de forma progresiva a partir del próximo lunes día 20 de julio, estimando su vuelta a la actividad competitiva en el Torneo de Montreal el día 8 de agosto. Fuente: http://www.rafa-nadal.com/tag-Master-1000-Montreal.aspx Regresa a competir en el Master 1000 de Montreal (10 de agosto de 2009) siendo eliminado por Juan Martín del Potro, cae al tercer lugar del ranking. Luego pierde en semifinales en el Master 1000 de Cincinatti contra Novak Djokovic (6-1 y 6-4), en el US Open en semifinales frente a Juan Martin del Potro (2-6, 2-6 y 2-6), previamente en el partidos de cuartos de final contra Fernando González, había evidenciado fuertes dolores abdominales y había pedido atención al médico, algo poco habitual en él. En el Master 500 de Pekín pierde en semifinales contra Marin Cilic, en el Masters 1000 de Shangai pierde la final ante Nicolay Davidenko (6-7 y 3-6), primera final a la que accedía luego de la lesión (mediados de octubre, habían pasado aproximadamente cuatros meses y medio). En el Masters 1000 de París pierde en semifinales con Novak Djokovic (2-6 y 3-6) y finalmente en el torneo de los grandes maestros (8 mejores tenistas del año): pierde todos los partidos de sus serie:
o Primer partido: Robin Söderling (4-6 y 4-6).
o Segundo partido: Nikolay Davydenko (6-7 y 3-6)
o Tercer partido: Novak Djokovic (6-7 y 3-6).
Salvó el cierre del año venciendo en
- La lucha por recuperar su nivel de juego: Comienza el 2010 perdiendo la final del Masters 250 Doha contra Nikolay Davydenko (0-6, 7-6 y 6-4). En el Grand Slam Abierto de Australia llega hasta cuartos de final cayendo ante Andy Murray (3-6, 6-7 y 0-3), abandonando por lesión en la rodilla derecha, dolencia distinta a las anteriores pero seguía mostrando dificultades físicas que mermaban su confianza, aparecía de nuevo el fantasma de las lesiones. En el Masters 1000 de Indian Wells llega a semifinales cayendo ante Ivan Ljubicic (6-3, 4-6 y 6-7), en el Master 1000 de Miami (cancha dura) pierde en semifinal con Andy Roddick (6-4,3-6 y 3-6).
- El resurgimiento:
En el Master 1000 Montecarlo vence en la final a Fernando Verdasco (6-0 y 6-1), vence en el Master 1000 de Roma a David Ferrer (7-5 y 6-2) y en el Master 1000 de Madrid a Roger Federer por 6-4 y 7-6 (5). Con esta gran temporada en arcilla llega con mucha confianza a Roland Garros accediendo a la final para jugar nuevamente con la única persona que le había ganado en esta superficie hacía exactamente un año atrás, En relación a esto hay dos perspectivas que se pueden tomar:
- Temor: Qué mala suerte, justo voy a tener que jugar la final contra el mismo jugador que me eliminó el año pasado. esto puede traer como consecuencia que aparezcan los fantasmas de la eliminación y de todo lo padecido durante un año para llegar nuevamente el nivel para estar en ese lugar.
- Reto: Qué emocionante, tengo la suerte de enfrentarme contra el mismo rival que me eliminó la vez pasada y en
¿Cuál creen que era la perspectiva que tenía Rafa Nadal?
- Resultado:
o Campeona en Roland Garros venciéndolo por 6-4, 6-2 y 6-4 (6 de junio).
o Ganó sin ceder un sólo set, ya lo había realizado en el 2008.
o Gana el Golden Slam de arcilla (primer tenista en hacerlo): Gana el Golden Slam de arcilla: Masters 1000 (Montecarlo, Roma y Madrid) y Gran Slam (Roland Garros).
o Luego de once meses recupera el primer lugar del ranking mundial el 7 de junio.
- Presión: durante la premiación se quebró, nunca antes visto en él, lloró al ganar y se le quebró la voz al hablar. Los héroes también son personas y perciben la presión pero saben canalizarla y manejarla adecuadamente. Acumuló mucha presión, se dijeron muchas cosas, que estaba acabado, que sus rodillas eran las de un hombre de 33 años, que ya no tenía el tenis y que su físico ya no respondía, que habían aparecido nuevos nombres, etc. Toni Nadal (tío y entrenador): Es la satisfacción después de un año difícil. Lees las cosas que ponen los periódicos, algunas veces, y lees que si Rafael está acabado, si no volverá a estar arriba… (Infobae, 2010).
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- Fortaleza mental:
Para superar ese año crítico Rafael Nadal ha evidenciado una gran fortaleza mental, desglosaremos algunos conceptos en esta línea que presenta, que de seguro harán que siga teniendo muchos éxitos en el tenis. Para Rafael Nadal la fortaleza mental es lo siguiente: La fuerza mental, yo creo que es sobreponerte a situaciones difíciles o saber encarar situaciones difíciles con una mentalidad positiva. Aprender a sufrir disfrutando es otra, porque muchas veces llegas a partidos largos, a un quinto set, el final del partido se decide por dos bolas y el que esté más preparado para aguantar la concentración, ese puntito más es lo que te hace ganar... y eso es un trabajo de años (Moreno y De Milá, 2009, 2).
Perspectiva ante la vida:
- Comprometido: con sus sueños y sus metas, están más allá de un torneo sino de toda una carrera, no se deja llevar por la emoción del momento como puede ser retomar la corona de Roland Garros 2010 después de un año tan difícil como el que ha tenido, sino que sigue trabajando para conseguir nuevas metas en miras de Wimbledon. Lo celebraré… entrenando mañana en Queens. Fuente: http://www.rafael-nadal.net/2010/06/06/rafael-nadal-lo-celebrare-entrenando-manana-en-
- Equilibrio: Sobre la final de Roland Garros 2010 frente a Söderling: enfoco la final como un título más, importante para mi carrera, pero si gano no seré el mejor, ni me cambiará la vida, y si pierdo igual. Por experiencia sé que, tanto tras las victorias o las derrotas, a los cinco meses estaremos exactamente igual. Fuente: http://www.rafa-nadal.com/noticia-rafa-nadal--se-siente-al-nivel-perfecto-para-ganar-el-roland-garros-y-llegar-al--1__1694.aspx
- Tranquilidad: Pone la competencia en la perspectiva adecuada, sin tremendismos. Estoy a un partido de ser número uno, a mi mejor nivel. En 2008 no jugaba mejor que este año. La temporada es muy positiva después de lo del año pasado. He conseguido jugar a mi mejor nivel otra vez y competir con los mejores. Si pierdo mañana habrá otros objetivos. Fuente: http://www.rafa-nadal.com/noticia-rafa-nadal--se-siente-al-nivel-perfecto-para-ganar-el-roland-garros-y-llegar-al--1__1694.aspx
- Aprendizaje: De los errores se aprende o sino hay que intentar aprender, la realidad es que hay que intentar no repetir las cosas que han funcionado mal. (Moreno y De Milá, 2009, 1).
Personalidad:
No da por perdida ninguna bola y juega cada punto como si fuera el último, en muchos casos de su vida. Esto se observa en su temperamento (aspectos más hereditarios de la personalidad) ya que en el primer partido que compitió, a los 8 años, según su tío Toni Nadal: ya corría como un loco dentro del campo (Nadal y Nadal, 2009). Así sentía el tenis desde temprana edad y esto se ha visto potenciado con los aprendizajes realizados a lo largo moldando sus rasgos de personalidad para crear un carácter combativo y luchador en cada partido.
- Perseverancia: He trabajado toda mi vida para eso y lo sigo haciendo. Yo por trabajo no me voy a quedar ni por buena voluntad tampoco. (Moreno y De Milá, 2009, 2). En relación a los partidos: a mí me gusta sufrir, he aprendido a disfrutar sufriendo y creo que es una virtud que tengo. Fuente: (Confesiones de Nadal, 2009, 1)
- Optimismo: A pesar de las adversidades y dificultades se mantiene siempre expectante, esperando su oportunidad, listo para aprovecharla, mirando el futuro con fe de que las cosas van a salir bien. Yo soy una persona bastante positiva y alegre (Moreno y De Milá, 2009, 1). Antes de volver de su lesión: Yo me siento preparado mentalmente para volver y no tengo ninguna duda de que cuando esté bien, al menos yo voy a volver para darlo todo, después los resultado ya sabes que llegan tarde, llegan pronto o no llegan, pero yo voy a hacer todo lo posible para que lleguen más pronto que tarde, o lo más importante para que lleguen (Moreno y De Milá, 2009, 2).
Constructos psicológicos:
- Autoestima: Su tío lo encuentra llorando luego de perder la final de Wimbledon 2007 frente a Roger Federer. Su tío y entrenador Toni Nadal le dice: hombre Rafael, de qué vas a llorar, estás número dos del mundo, hemos perdido una final de Wimbledon pero has llegado a la final... y él me dice: no sé si yo nunca más llegaré a una final. Si no llegas nunca más a otra final será que no eres suficientemente bueno y eso sería lo mismo a que yo llorara porque no tengo un Rolls Royce, qué le vamos a hacer (Nadal y Nadal, 2009). El mensaje es que vale por lo que es y no por lo que logra, con ese mensaje “duro” está haciendo todo lo contrario el tío, lo está conteniendo y valorando como ser humano más allá de sus resultados deportivos. Todo ser humano, sin excepción (incluido yo mismo) por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece que se le estime y que se estime (Bonet, 1994).
- Motivación: Luego de ganar Roland Garros 2010: si con casi 24 años no tengo motivación, muy mal me iría la vida, tendría un problema. Me encanta jugar tenis, la competición y estar donde estoy el máximo tiempo posible. Y mi motivación diaria es vivir partidos como el de la semi o
o Motivación de logro: Esfuerzo de una persona por dominar una tarea, sobresalir, superar obstáculos, rendir más que los demás y enorgullecerse de sus cualidades (Murray, 1938). La motivación de logro es una orientación de la persona hacia el esfuerzo por tener éxito en una tarea determinada, la persistencia a pesar de los fracasos, y la sensación de orgullo por las ejecuciones realizadas (Gill, 1986). Fuente: (Weinberg y Gould, 1996).
o Metas de desempeño: Está orientado a realizar los esfuerzos necesarios para poder realizar su mejor desempeño, su enfoque deportivo no es de ganar o perder sino de hacer las cosas lo mejor que pueda y como consecuencia de esto lo resultados llegarán por sí solos. Previo a la final con Söderling enRoland Garros 2010. Los nervios siempre van a estar ahí. Será un partido muy difícil y sólo me valdrá jugar a mi mejor nivel y así lo voy intentar, y si no me iré a Queens con la conciencia muy tranquila, porque estoy haciendo una temporada, la mejor de mi vida hasta el momento, y sobre todo de nivel, porque en todos los torneos en los que he estado antes de Montecarlo, estuve para ganarlos. Ahora hay que intentar hacer el esfuerzo y ganar la final. Fuente: http://www.rafa-nadal.com/noticia-rafa-nadal--se-siente-al-nivel-perfecto-para-ganar-el-roland-garros-y-llegar-al--1__1694.aspx
- Autoeficacia: Se percibe bastante capaz y no se pone límites: Mi modelo soy yo. Siempre he estado el primero en las distintas categorías y trato de seguir mi propio rastro. Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Rafael_ Nadal
- Atribución: ¿A qué atribuye sus éxitos y fracasos? A él mismo, se siente en control de sí. Luego de la lesión: Sentía que no había hecho las cosas como debía, el calendario, error mío, aquí el máximo responsable de mi mismo soy yo, el problema es mío, de no saber valorar cuando parar, cuándo descansar. Hay que entender que es muy difícil valorarlo porque me ha pasado tantas veces, de estar con dolor, con problemas y muchas veces, siempre o casi siempre el he sacado adelante, que uno no sabe cuando puedes dar un poquito más y cuándo no. (Moreno y De Milá, 2009, 1).
o Control: Se siente en control de sí mismo y de lo que puede hacer.
o Estabilidad: Siente que las situaciones difíciles son situacionales, inestables, es decir que van a pasar
o Locus de control: interno, atribuye sus éxitos y fracasos a sí mismo.
- Tolerancia a la frustración: Se muestra tranquilo a pesar de las dificultades propias de un partido, por eso es el mejor defendiendo, la pero de las circunstancias en el tenis. Su tío no cree que alguna vez tendrá un mal gesto dentro del campo. Por ejemplo, nunca romperá una raqueta. Es respetuoso, en la victoria y en la derrota (Delgado, 2009).
Sobre la competencia:
o Planificación del partido – estrategia (final Roland Garros 2010 vs. Robin Söderling): Va a ser un partido complicado pero no es lo mismo tirar bombazos desde un metro de la pista que detrás, y eso depende de mí. Mi trabajo es hacerle correr lo más posible y si aún así me gana, felicitarle porque habrá sido el mejor. Fuente: http://www.rafa-nadal.com/noticia-rafa-nadal--se-siente-al-nivel-perfecto-para-ganar-el-roland-garros-y-llegar-al--1__1694.aspx
o Rutinas: realiza el calentamiento psicológico previo a la competencia, para hacer la transición del yo persona-al yo competidor y entrar con la actitud mental a
o Diversión: Mi único objetivo es el de siempre, o aunque a la gente le cueste entenderlo o no se lo crea, mi único objetivo es estar bien, estar feliz jugando al tenis y mejorar. Para mejorar tengo que estar bien. (Moreno y De Milá, 2009, 2).
o Manejo de la ansiedad: sobre la final de Roland Garros 2010: Es un día emocionante, un año realmente difícil, un torneo muy importante y para el que he trabajado mucho. No podía contener los nervios ni la ansiedad, pensaba en lo sucedido y en la derrota del año pasado pero he podido superarlo, agradezco muchísimo el apoyo de todos, incluso en la pista que ha sido mejor que otros años. Este año estoy haciendo una gran temporada, lo más importante es tener Roland Garros en las manos, no ser número uno. Fuente. http://www.rafael-nadal.net/2010/06/06/rafael-nadal-lo-celebrare-entrenando-manana-en-queens/
Referencias bibliográficas:
- Bonet, J. V. (1994). Manual de autoestima: Sé amigo de Ti Mismo. Bilbao: Sal Térrea.
- Delgado, E.G. (31 de diciembre de 2009. Toni: "Rafael nunca romperá una raqueta". http://www.20minutos.es/noticia/598368/0/entrevista/toni/nadal/
- ESPN (15 de mayo de 2010). Nadal quiere superarse a sí mismo. http://espndeportes.espn.go.com/news/story?id=1020614&s=ten&type=story
- http://www.rafael-nadal.net/biografia-de-rafael-nadal/
- http://es.wikipedia.org/wiki/Rafael_Nadal
- Infobae (6 de junio de 2010). El tío Toni habló de las lágrimas de Nadal. http://www.infobae.com/tenis/519921-100913-0-El-tio-Toni-hablo-las-lagrimas-Nadal
- Nadal prepara su vuelta al circuito para el Master 1000 de Montreal (15 de julio de 2009). http://www.rafa-nadal.com/tag-Master-1000-Montreal.aspx
- Nieri R., D. (2005). La importancia de
- Rafa Nadal, se siente al nivel perfecto para ganar el Roland Garros y llegar al # 1 (5 de junio de 2010).
http://www.rafa-nadal.com/noticia-rafa-nadal--se-siente-al-nivel-perfecto-para-ganar-el-roland-garros-y-llegar-al--1__1694.aspx
- Rafael Nadal: “Lo celebraré entrenando mañana en Queens” (6 de junio de 2010). http://www.rafael-nadal.net/2010/06/06/rafael-nadal-lo-celebrare-entrenando-manana-en-queens/
- Varela, E (25 de mayo de 2010). Nadal contra la historia. http://espndeportes.espn.go.com/blogs/index?entryID=1027777&name=eduardo_varela_tennis
- Weinberg, R. S. y Gould, D. (1996). Fundamentos de