La importancia de cuidar la salud psicológica además de la física está cada vez mas presente en nuestra sociedad y el deporte debería ser parte de este cambio. Sin embargo aún quedan muchos mitos por desmontar en relación a la salud mental y el deporte de élite.
Dentro del mundo del deporte de alto rendimiento hay multitud de factores que pueden influir en que suframos lesiones. Hay deportes mas arriesgados que otros pero todos suponen riesgo de lesión. Cualquier deportista está expuesto a una serie de riesgos que pueden aumentar la probabilidad de que aparezca una lesión.
El autocontrol en el deporte consiste en conseguir que ante determinadas situaciones o estímulos, no aparezcan conductas no deseadas o que te puedan perjudicar y en su lugar pongamos en marcha comportamientos adaptativos que contribuyan al rendimiento en la competición. Esto sin necesidad de un control externo, sino buscando que el control sea propio.
Uno de los eventos más negativos y estresantes que puede sufrir un deportista de élite es lesionarse. Dependiendo de la gravedad de la lesión y el momento en que se produzca va a ocasionar mayor estrés y emociones negativas.
Los ataques ansiedad, también llamados ataques de angustia o pánico, son problemas mas frecuentes de lo que pensamos. Si estas crisis ocurren en el ámbito del deporte ocasionan una gran perturbación en el rendimiento y un marcado malestar emocional. Cuando decimos que un deportista “no puede con la presión” o “no sabe gestionar los nervios” …
Ataques de ansiedad en el deporte. Cómo entenderlos y prevenirlos Leer más »
Empezamos el nuevo año 2021 con el calendario aún en el aire en muchas competiciones y con la incertidumbre que genera la evolución del covid-19. A pesar de no tener todas las certezas, toca planificar y plantearse nuevos objetivos personales y grupales. Los objetivos tienen que tener en cuenta no sólo los resultados que queremos …
Conocer cómo funcionan las emociones en la competición, comprenderlas y saber cómo regularlas son habilidades necesarias para dar tu mayor rendimiento en el deporte.
La carrera deportiva pasa por una serie de etapas como cualquier otro ámbito de nuestra vida. El paso de los años hace que debamos adaptarnos a los cambios de estado físico, de exigencias, cambio de roles… lo que nos obliga a realizar reajustes continuos en nuestro estado físico, social y psicológico.
Cada deporte y cada competición necesitan de un tipo de habilidades para competir al mas alto nivel. Solo unos pocos consiguen llegar a la élite, y menos aún son los que consiguen llegar a la excelencia, a un nivel que les permita conseguir los mayores logros y trascender en su deporte. Numerosos estudios han buscado …
Excelencia deportiva: 7 elementos para conseguirla Leer más »
Tras conseguir el campeonato del mundo de 300 la temporada pasada, Manugasss se enfrenta al reto de competir en la igualada categoría de ssp600. Hablamos con el piloto madrileño durante este parón por la crisis del COVID-19 para descubrir como le fue en Philip Island y cómo se está preparando para la vuelta a la …
Entrevista a Manuel González, piloto de Supersport 600 Leer más »
Descubre la importancia del entrenamiento mental en el baloncesto
El pasado mes de febrero Valentino Rossi cumplía 41 años. El pasado domingo en Jerez sumó su podio número 199 en una carrera deportiva que se alarga hasta los 25 años de competición. En psicología deportiva se puede diferenciar la motivación en dos tipos: interna vs externa La motivación externa es la que viene de …
Con 41 años en la élite: análisis de la motivación de Valentino Rossi Leer más »
Seguramente todos tenemos la idea de que el estrés es dañino, algo a evitar. Entonces… ¿Por qué también decimos que es una respuesta adaptativa y que puede beneficiarnos en nuestro deporte?
El exceso de confianza en tus posibilidades puede afectar a tu rendimiento tanto cómo no tener confianza en ti mismo. Solemos temer la pérdida de autoconfianza, pero una autoconfianza demasiado elevada puede traer consecuencias desastrosas en tu actuación deportiva.
No ha podido empezar de mejor manera la temporada para Manuel González en la primera carrera de Supersport 300 del Mundial de Superbikes en Aragón. Todo el trabajo de preparación durante el invierno ha tenido sus frutos en un fin de semana impresionante en el circuito de Motorland, consiguiendo pole y victoria. Vamos a hablar …
Primera victoria de Manuel González en el mundial de SSP300 Leer más »
Las habilidades para liderar son importantes en cualquier ámbito de la vida. En el deporte son fundamentales para el buen funcionamiento de un equipo y para sacar el mejor rendimiento a nivel individual o grupal. Las características de un líder suelen estar definidas en claves mentales. Un líder, aun sin ser consciente de ello, emplea …
Liderazgo en el deporte: 6 características fundamentales Leer más »
Empezamos un nuevo año y con él nos planteamos siempre un buen puñado de nuevos propósitos. Pero ¿Cuántas veces estos propósitos se han quedado en simples pensamientos o palabras? ¿Cuántas veces te has sentido decepcionado o culpable por no haber cumplido con lo que te proponías? Para que esos propósitos no se queden en nada, …
La autoestima es definida como el sentimiento de valía personal, es decir, el grado en que una persona tiene actitudes favorables hacia sí misma. Es la expresión que un deportista realiza de su propia valía e importancia, mediante una evaluación hacia nosotros mismos.
Los seres humanos tenemos la necesidad de relacionarnos para sentirnos bien, de hecho, pasamos la mayor parte de nuestra vida en compañía de otras personas. En el contexto del deporte y la competición, las relaciones interpersonales tienen una importancia crítica, tanto entre compañeros, como entre deportistas y sus entrenadores. La relación que forman estos juega …
La importancia de las relaciones personales en el deporte Leer más »
A parte de las repercusiones que el excesivo estrés tiene para el rendimiento deportivo en entrenamientos y competiciones, no podemos perder de vista que esto es debido también a cómo esta variable afecta a nuestra salud física y mental. Vamos a conocer algo más sobre el concepto de ESTRÉS para poder identificarlo y combatirlo mejor.
David Salvador, que acaba de cumplir 15 años es uno de los pilotos jóvenes mas prometedores del motociclismo. Después de ser subcampeón de España el año pasado ganando la última carrera de la temporada en el circuito de Jerez. Este año está compitiendo en la European Talent Cup dentro del FIM CEV Repsol, un campeonato …
ENTREVISTA A DAVID SALVADOR, PILOTO DE LA EUROPEAN TALENT CUP Leer más »
Las lesiones forman parte de la vida y de la carrera de un deportista. Podemos sufrir lesiones leves que apenas interfieran en nuestra actividad deportiva y profesional, o por el contrario podemos sufrir lesiones graves que nos aparten del deporte durante meses o incluso pongan en peligro nuestro futuro como deportistas. Veamos cómo la psicología, …
El piloto madrileño Dani Valle, consiguió hacerse un nombre en el padock del Mundial de Superbikes la temporada pasada gracias a sus buenas actuaciones con la Yamaha R3. Este año es uno de los pilotos referentes de la categoría por su experiencia y velocidad. Analizamos con Dani el inicio del campeonato justo antes de la …
Dani Valle: «puedes marcar las diferencias si crees en ti» Leer más »
Aprovechando que el mundial de MotoGP llega al mítico circuito de Jerez, toca analizar la actualidad del campeonato desde la óptica de la psicología deportiva. La preparación mental, cómo afecta correr en el Gran Premio de casa, la rivalidad entre Márquez y Rossi, el estrés y la presión en las carreras y sus consecuencias… son …
La temporada pasada quedará para siempre en la memoria y el palmares de Manuel González «Manugasss» al coronarse campeón de la European Talent Cup, dentro del campeonato FIM CEV Repsol. Un año donde demostró no sólo lo rápido que es sobre una moto, sino también su madurez a la hora de gestionar un campeonato complicado …
Manuel González, nuevo reto como piloto Yamaha en Supersport 300 Leer más »
