Uno de los eventos más negativos y estresantes que puede sufrir un deportista de élite es lesionarse. Dependiendo de la gravedad de la lesión y el momento en que se produzca va a ocasionar mayor estrés y emociones negativas.
A mayor gravedad y mayor tiempo estimado de recuperación, más dificultades de afrontamiento a nivel psicológico supondrán una lesión. El momento en que se produce la lesión durante la temporada también es relevante, ya que no es lo mismo lesionarse en la fase regular de la temporada que antes de las fases finales. El momento vital del deportista también es muy importante ya que una lesión puede producirse en un momento de gran progresión o en etapas finales de la carrera deportiva. Las lesiones siempre son inoportunas, pero en ocasiones pueden tener una gran influencia en la carrera deportiva, causando pérdida de oportunidades o incluso la retirada.
Desde la psicología cada vez está mejor establecida la relación entre factores psicológicos y las lesiones. Lesionarse tiene consecuencias con clara repercusión psicológica:
- Al sufrir una lesión se producen cambios y reajustes en la actividad diaria, cambiando la asistencia a entrenos y competiciones por intervenciones, reposo o rehabilitación. Esta interrupción genera un mayor aislamiento ya que se ve interrumpida la participación en la actividad del equipo.
- A causa de la lesión se pone en riesgo la posición y permanencia en el equipo, incluso tener acceso a nuevos contratos.
- Los plazos de recuperación no son fijos y generan una gran carga de incertidumbre y sensación de pérdida de control.
- Una lesión de gravedad incluso puede dificultar realizar actividades básicas de la vida diaria como vestirse solo, desplazarse…
- Todos estos factores influyen en el bienestar psicológico de la persona. Síntomas como mayor irritabilidad, hostilidad, pensamientos negativos, síntomas depresivos o ansiedad son frecuentes en deportistas lesionados.
El control del estrés y manejo de las emociones y pensamientos negativos asociados a la lesión son aspectos donde la psicología deportiva pude ayudar. Esta intervención puede contribuir a una correcta recuperación, mejorar la adherencia a los tratamientos y mejorar los plazos, así como prevenir complicaciones.
Una de las figuras que más presencia tiene en el proceso de lesión es la del fisioterapeuta. Aroa Olivares es fisioterapeuta especializada en deporte y nos da algunas claves: “lo más importante al inicio de la recuperación es ponerte en la piel del deportista para lograr su confianza y con ello, tener ganado el 50% del tratamiento”.
Además de ponerse en manos de profesionales para la recuperación (médicos, fisioterapeutas, psicólogos….) el apoyo social por parte de familia, compañeros, técnicos y club es fundamental para amortiguar todo el estrés que genera un proceso de lesión. El entorno debe contribuir a fortalecer las habilidades de afrontamiento del deportista y no ser un foco de mayor estrés o presión.
Según afirma Aroa » son momentos duros ya que, desde los primeros días y con los mínimos avances, los deportistas quieren estar al mismo nivel que previo a la lesión, incluso tienden a ocultar cierto grado de dolor para intentar convencerse de que van a volver antes a su deporte. Por ello, es súper importante el trabajo en equipo con el psicólogo, ya que es fundamental que el deportista esté motivado y quiera superarse día a día, pero cada lesión y cada cuerpo requieren un tiempo de duro trabajo para poder asegurarnos de que la vuelta al deporte sea al 100%».
Estoy completamente de acuerdo con Aroa en que el trabajo multidisciplinar en la recuperación de la lesión, incluyendo apoyo de fisioterapeutas, psicólogos y otros especialistas es clave. Una correcta recuperación y el bienestar físico y emocional están en juego al volver de una lesión, invertir en este bienestar es importante.
Francisco Javier Bonilla. Psicólogo deportivo. @javi_bonilla_psico
Aroa Olivares. Fisioterapeuta especializada en deporte. @aroafisiofimed
